Interiorismo

Medita en casa desde el tapete de tu sala. Te decimos cómo

La meditación es una actividad que trae consigo un sinfín de beneficios, pues aporta bienestar emocional, mental y salud.

Es conocido que meditar cotidianamente reduce el estrés y la ansiedad, pero también se sabe que esta actividad requiere de mucha disciplina y esfuerzo.

Sin embargo, para meditar no necesitamos de muchas cosas, ya que podemos hacerlo desde el tapete de nuestra sala. A continuación, te mostramos cómo:

  1. Utiliza ropa cómoda
  2. Colócate encima del tapete de tu sala
  3. Siéntate de manera correcta
  4. Encuentra la posición más cómoda
  5. Centra tu vista en un sólo objeto
  6. Relájate
  7. Empieza a centrar tus pensamientos
  8. Haz ejercicios de respiración

 

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